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中秋吃月饼,三宜三不宜

发布日期:2019-09-20 作者: 点击:

宜鲜不宜陈


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人们尽量要食用新鲜月饼,月饼保质期短,容易变质,千万不要疏忽月饼的保质期,吃了变质的月饼容易发生食物中毒,因此,月饼一次不宜买太多,尽量做到随吃随买。


宜少不宜多


月饼含有油脂、糖分较多,食用月饼应注意适量,过多食用容易导致消化不良、食欲下降。建议每次食用较多半个月饼,且要细嚼慢咽。


食用月饼后出现打嗝,建议延长下顿饭的时间间隔,适当减少正餐饮食摄入量。糖尿病患者不能食用或只能食用极少量月饼。


宜早不宜晚


月饼较为油腻,尽量是上午食用,更宜消化。尤其是有心血管疾病的老年患者更应注意进食时间,若晚上食用月饼可增加血栓风险。在食用月饼时不宜搭配糖分高的果汁或汽水等饮品,可搭配绿茶或热水,小口啜饮以助解油腻。

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